魔力挺内衣

萧淑慎狂减52斤!3阶段减肥方法大公开

2013-4-23 15:25:37 出处:网络 责任编辑: (评论0条)   浏览数:()
导读:萧淑慎去年出狱后爆肥的身形惨不忍睹,不过她用了约9个月的时间终于将身上肥肉减掉,从75公斤瘦回48公斤。她究竟是用什么减肥方法的呢?下面跟着小编一起来看看萧淑慎的减肥妙招吧。

萧淑慎

  萧淑慎去年7月以肥婶体态出狱,168厘米的她,当时有着双下巴与象腿,体重突破150斤。她回到家首次照镜,吓得“想把镜子砸烂”,她大笑:“连内衣都不能穿,硬扣一坨肥肉直接挤出来。”经过267天的“血泪减肥”,总算狠减52公斤肉,瘦回98斤,她日前接受专访进棚拍照,终让C奶重见天日。
  自虐减肥法让她2个月速甩8公斤
  任性的萧淑慎,坚信“不吃就能瘦”,不咨询营养师,就展开“牛吃草”的生活。家里的冰箱只摆妈妈准备的水煮花椰菜和鸡胸肉,她饿了先灌水,真的忍无可忍,才吃两口菜充饥。这种自虐的做法,让她2个月速甩16斤肉,但代价是患上厌食症,因为“长期吃无味的菜,味觉都没了”。因此,她改吃正常食物,但“1天1个便当,分3餐吃”,即使胃痛,宁吞胃药也不吃,还狂骂爱犬来发泄情绪。

  体重降到 124斤时,她开始运动,每天先在家踩飞轮,下午再到格斗馆跑5公里、练拳击,3个月后减到110斤。今年1月她遇瓶颈,体重卡在104斤下不去。她回忆说:“往往练得满身汗,只瘦零点几公斤,感觉超挫败。”于是,她变本加厉从下午“6点后不进食”调整到“3点后不进食”,做法更极端,还因体虚昏倒。
  营养师:过激示范不健康不可取
  最后这关,她花了3个月才瘦到98斤。为维持体重,她现在早餐吃鲔鱼蛋饼,“因为鲔鱼有氨基酸,可代谢热量”,傍晚吃无糖绿豆薏仁,“有饱腹感又养颜”,6 点后持续禁食。好不容易减肥成功的她笑说,“现在吃东西会有严重罪恶感”。但营养师表示她的减肥方式非常不健康,不可取。

  第一阶段:饮食控制(只吃水煮食物+无糖豆浆+灌水)
  成效:75→62kg
  完全不碰任何淀粉,也没有吃任何的油,也没加盐巴什么的,她笑说感觉像牛吃草一样。
  担心怕饿,她拼命灌水把胃撑饱,一天可以喝上2公升以上。

  虽然这样两个月狂甩8公斤,但她得到了减肥后遗症——厌食,开始变得吃也吐,喝也吐的情况。后来是慢慢一点点地在饮食中加入味道,另外开始进行正常饮食,一天吃1个便当,将其分成三餐来吃。

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